Zastanawiam się nad jakąś dietą do tego... Jestem nowicjuszem w dietach. Słyszałem, że redukcyjna bedzie dobra... ale co to jest dieta redukcyjna? :D Czego nie jeść a co jeść?
co do ketozy i rakotworczosci to piersze slysze imo jezeli stosuje sie odpowiedni stosunek tluszczy wzgledem siebie to nie ma sie czego bac, tym bardziej ze na ketozie spozywa sie blonnik z warzyw
asdf0r: "teorii czerwonych oczow"... to cos w rodzaju aluzji (czego i Ty nie zrozumiales) wracajac do tematu, wydaje mi sie ze tu masz racje z ta teoria..
[...] wstaja po suplesach. ich sie podnosi ale zwykle po tym sa roslinkami. Zaprzeczasz takze sobie. Pokazujesz filmik na ktorym tylko sie kopia, boksersko nie reprezentuja soba niczego. Co ciekawe wiekszosc czasu ladujecie na ziemi. W takim razie wiem czemu porownales KM do Jeepa: macie przelacznik ulica-sport. CO takiego niesamowitego macie czego MMA [...]
Tu nie ma żadnej filozofii, gainer to gainer, to tylko maltodekstryny + białko, każdy który spełnia luki w diecie da efekt. Różnią się one niuansami jak rodzaje białka, rozkład aminkwasów, których i tak nie odczujemy. Najważniejsze żebyś wyliczył ile Ci czego brakuje i dopasował gainera mającego odpowiedni stosunek białka do węglowodanów.
[...] robil dodatkowa serie na treningu ale ty za to obiecaj ze czasem bedzesz popychal moj wozek i wyjdziesz ze mna na spacer ciekawy jestem kiedy ja dojrzeje do takiej decyzji jaka ty podjales no ale dla kazdego z nas przyjdzie czas na refleksje i wyciaganie wnioskow. obysmy sie tylko za pozno nie okazalo. czego serdecznie zycze sobie i innym userom.
Hej. Nie wiem czego oczekujesz od siłowni. Ja chodzę na Pieczewo do Palestry (Aerofit) prowadzonej przez państwa Chrabickich. Siłownia jest mała, kameralna. Przychodzą tam zwyczajni ludzie, w każdym wieku, obu płci. Nie ma nadętych buców. Może nie ma luksusów, ale atmosfera przemiła. Wiesz, ja patrzę oczyma kobiety:) więc moje wymagania mogą byc [...]
a skąd mamy wiedzieć co ci dali? Może nam to wyjaśnisz? Jakieś żółte chyba kreatyna, a może strychnina? skąd to mamy wiedzieć? A tak do twojej wiadomości tą metkę co podałeś to 0,5 czego? litra? kg?
Witam mam pytanko, m.in i głównie do ziompela, moge odpowiedziec?? 1.Czy po tej dawce "na czczo" Nie jeśc jakis czas? najlepiej okolo 20-30 minut 2.Czego unikac podczas cyklu (jakiego rodzaju jedzenia, lub składników itd) hym..."zlych" tluszczy(nie wiem nasycone czy nie nasycone ), napojow typu cola, kawa, herbata(chociaz w [...]
[...] normy. poczytaj sobie o AFLATOKSYNACH i co one powoduja itd. jak bys byl chociaz w polowie uswiadomiony za jakiego sie uwazasz wiedzialbys co jest w miesie, dlaczego nie nalezy stosowac antybiotykow,dlaczego nie powinno sie sztucznie obnizac temperatury,dlaczego powninnismy sie odzywiac tylko stosujac diete rozdzielna. a takich [...]
Cino69 nie ma czego zazdrościć, bo ja po treningu bicepsów mam ok. 1,5 cm większe łapy, gdybym na tym samym treningu ćwiczył jeszcze triceps, to bym miał większe obwody o 2,5-3 cm. Tylko na cholere mi to, jak na następny dzień łapy wracają do swoich normalnych rozmiarów...
LENISZ SIE? Przy krotkich przerwach wyrobisz sie w 20 minut! to ma byc duzo? poza tym wpisale progresje, wiec z tych 5 serii 1 cw ciezkie beda ok 2 serie. w drugim masz regresje 8,10,12,15,20, wiec 2 ostatnie serie podchodza pod wytrzymalosc... Dodaj do tego skrocony zakres ruchu oraz przerwe dla bicepsa i Voila! Nie ma sie czego czaic!
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4x w tygodniu z czego 3x90min i 1x 45min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? jakies 3km moze wiecej nie wiem nie licze 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości napewno tez b.chce schudnąć nie potrzebuje c.przygotowywuje się do przepłynięcia [...]
sorry ale czego mam sie bac ?? wole juz chyba tune z rtecia niz kuraki hodowane na mega ilosciach hormonow. chodz jak cos sie niepokajacego bedzie ze mna dzialo to trza bedzie cus kombinowac. szkoda ze mintaja nie ma w puszkach bo bym szamal zamiast tuny i co ma do tego wszystkiego oliwa z oliwek ?
[...] posilek nie spiesz sie, delektuj sie smakiem, uzywaj soli, przegryzaj w taki tempie jaki lubisz, przelykajac jedzenie miej o tym swiadomosc, mozg odbiera sygnaly ile czego dostarczasz i kontroluje apetyt, lecz informacje te dochodza z pewnym opuznieniem.Ciesz sie jedzeniem poniewaz jest to nam potrzebne. Punkt OK, ale co do tej soli to [...]
[...] tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za szybko. Jedynie czego się obawiam to tej przerwy 2 dniowej i zjedzenia 8000 kcal - tak dużo to nie jadłem w ciagu dni jeszcze ;] - boje się żeby nagle nie poszło mi wszystko w tłuszcze i z [...]
No waza wiem że out ale mleko i płatki zostawiam bo przjemność z rana muszę jakąś mieć ;] Dla czego g**** warte ?? Ja tak nie uwarzam - wiem że pewnie jeżeli licze niby i wchodzi mi w dzienkiu że zjem 2000 kcal to może w rzeczywistości być np. 2090 kcal bo coś się nie zgadza ale uwarzam że ważenie i zwracanie uwagi na to ile się je coś napewno [...]
[...] Owszem zazdroszcze kazdemu wiekszemu i silniejszemu ode mnie. Ale nie jest to chorobliwe, juz nie! Ale zebymm zazdroscil domniemanej zazdrosci czy kompleksow? To czego zazdroszcze jeszt przeciwienstwem... I bez urazy, ale przemysl sobie podejscie do innych. Wiem ze to boli i wiem ze to trudne... Jak nie przemyslisz to trudno, ja [...]
[...] zdjął bana, którego dałem... A w innej kwestii - zaraz dam pewną propozycję zmian na forum dla Admina - bo równie mocno mnie wkvriwa, gdy temat robi się kilkuwątkowy, z czego wszystkie wątki są ciekawe - tak, jak tutaj. Inne fora mają możliwość dzielenia tematów, a nawet selekcjonowania poszczególnych postów i robienia z nich osobnych [...]
wlasnie wcinam 4 kawalki zytniego pelnoziarnistego i twarożek 200g chudy.Jestem juz jakies 1,5h po treningu generalnie humor dopisuje, power jest, czego chciec wiecej chodze radosny. WYPIS Z TRENINGU: BARKI 1cw na wyciskanie poszło 75kg i miałem lekki zapas na next dam wiecej ale niewiem czy 2,5 czy 5 kg.Unoszenia hantli 10kg jak zawsze. 2cw [...]
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
